คุณไม่ได้อยู่คนเดียวหากคุณให้นมลูกและกังวลว่าคุณกำลังผลิตน้ำนมเพียงพอสำหรับเลี้ยงทารกแรกเกิดหรือไม่ หลายคนกังวลเรื่องปริมาณน้ำนมแม่ ยังไงก็ดูไม่ได้แล้ว เต้านม ร่างกายของคุณกำลังสร้าง และคุณไม่สามารถดูได้ว่าลูกน้อยของคุณดื่มมากแค่ไหนแบบเดียวกับที่คุณป้อนด้วยขวดนม

แต่นี่เป็นข่าวดี: ผู้ปกครองที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ส่วนใหญ่สามารถผลิตน้ำนมแม่ได้เพียงพอสำหรับทารก เชื่อกันว่าอุปทานที่ไม่เพียงพออย่างแท้จริงมีผลกระทบต่อพ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมเพียง 10% ถึง 15% บางครั้งปริมาณน้ำนมอาจเพียงพอ แต่ยังมีปัญหาอื่นๆ อยู่ (เช่น อาการจุกเสียดหรือการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว) ที่อาจกระตุ้นให้ผู้ปกครองตั้งคำถามว่าลูกของตนได้รับนมเพียงพอหรือไม่ เมื่ออุปทานต่ำเกิดขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่ จะเกิดขึ้นชั่วคราว เนื่องจากมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มอุปทานของคุณ

ลูกของฉันได้รับนมเพียงพอหรือไม่

น่าเสียดายที่เวลาที่ให้นมลูกไม่ใช่ตัววัดปริมาณน้ำนมที่ลูกน้อยของคุณกินได้อย่างแม่นยำ เด็กบางคนสามารถให้นมได้เต็มที่ใน ไม่เกิน 20 นาที ในขณะที่คนอื่นต้องใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงเต็มเพื่อให้ได้นมในปริมาณที่เท่ากัน แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าพอ?

คุณควรได้ยินลูกกลืนในขณะที่ให้อาหาร และคุณจะเห็นน้ำนมในปากเล็กน้อย โดยเฉพาะหลังจากที่ปล่อยลูก พวกเขาจะดูพอใจและพอใจหลังจากการให้นม หลับง่าย และเต้านมของคุณควรรู้สึกอิ่มน้อยกว่าก่อนเริ่มให้นม

แต่ถ้าคุณยังกังวลอยู่ ต่อไปนี้คือวิธีที่แม่นยำยิ่งขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับนมเพียงพอ

น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

ทารกแรกเกิดสามารถลดน้ำหนักแรกเกิดได้มากถึง 10% ในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด อย่างไรก็ตาม หลังจากการสูญเสียครั้งแรกนั้น พวกเขาควรเริ่มเพิ่มน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ ทารกส่วนใหญ่จะได้รับอย่างน้อย 0.7 ถึง 1 ออนซ์ต่อวัน และพวกเขาจะกลับคืนสู่น้ำหนักแรกเกิดภายใน 10 ถึง 14 วัน

หากคุณกังวลเกี่ยวกับอุปทานของคุณ คุณสามารถลองทำฟีดแบบถ่วงน้ำหนักได้ เพียงชั่งน้ำหนักลูกน้อยของคุณก่อนให้นมลูก แล้วชั่งน้ำหนักอีกครั้งหลังจากป้อนนมเสร็จ การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักจะทำให้คุณทราบว่าพวกเขาบริโภคไปมากแค่ไหน คุณยังสามารถชั่งน้ำหนักลูกน้อยของคุณทุกเย็นเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกวัน นอกจากนี้ กุมารแพทย์ของลูกน้อยของคุณจะติดตามน้ำหนักของทารกในแต่ละครั้ง ดังนั้นพวกเขาจะสามารถบอกคุณได้ว่าพวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามที่คาดไว้หรือไม่

ผ้าอ้อมเปียก

ผ้าอ้อมเปียก ยังเป็นสัญญาณที่ดีว่าลูกน้อยของคุณได้รับนมแม่เพียงพอ คุณอาจไม่ได้เปลี่ยนผ้าอ้อมเปียกจำนวนมากในวันแรกหรือสองวันหลังคลอด แต่เมื่อนมของคุณ 'เข้ามา' คุณจะเห็นจำนวนผ้าอ้อมที่เปียกเพิ่มขึ้น ในวันที่หก ลูกน้อยของคุณควรใช้ผ้าอ้อมเปียกอย่างน้อยหกถึงแปดชิ้นทุกวัน—ถ้าไม่มากกว่านั้น

หากคุณกังวลว่าทารกจะได้รับน้ำนมมากแค่ไหน ให้ติดตามว่าลูกน้อยของคุณมีผ้าอ้อมเปียกมากแค่ไหนตลอดทั้งวัน—และโทรหาแพทย์หากคุณสงสัยว่ามีปัญหา

อย่ากังวลมากเกินไปว่าลูกน้อยของคุณจะอึระหว่างอึได้นานแค่ไหน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสองสามสัปดาห์แรก ทารกบางคนอาจต้องขับถ่ายเป็นเวลาสามถึงสี่วัน (หรือนานกว่านั้น) ระหว่างการขับถ่าย เนื่องจากนมแม่ย่อยได้ง่ายมาก และอาจสร้างของเสียไม่มาก

สัญญาณของภาวะขาดน้ำ

หากคุณเห็นสัญญาณต่อไปนี้ ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพราะลูกของคุณอาจขาดน้ำ:

• ปัสสาวะน้อย
• น้ำตาซึมนิดๆ
• ตาพร่ามัว
• ความง่วง
• ปากแห้ง
• ไม่เต็มใจที่จะให้อาหาร
• สีเหลืองของผิวหนังหรือดวงตา (ดีซ่าน)

ถ้าคุณคือ สูบน้ำ และการเลี้ยงลูกด้วยนมในเวลาเดียวกัน โปรดจำไว้ว่าปริมาณน้ำนมที่แสดงออกด้วยเครื่องสูบน้ำแบบใช้มือหรือแบบไฟฟ้าอาจเป็นการหลอกลวงได้ เนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่จะต้องใช้เครื่องสูบน้ำน้อยกว่าการให้นมลูก คุณอาจไม่สามารถปั๊มนมในปริมาณเท่าๆ กับที่ทารกสามารถให้นมได้ ซึ่งอาจทำให้คุณกังวลว่าการป้อนนมของทารกจะน้อยกว่าที่ควรจะเป็น

อย่างไรก็ตาม หากลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น มีผ้าอ้อมเปียกจำนวนมาก และดูเหมือนว่าจะมีความสุขและมีสุขภาพดี พวกเขาก็จะได้รับนมเพียงพอ คุณจึงไม่ต้องกังวล

การรับรู้ปริมาณน้ำนมไม่เพียงพอคืออะไร?

เหตุผลในการจัดหาน้ำนมน้อย

มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ลูกน้อยของคุณได้รับนมไม่เพียงพอในแต่ละครั้ง

ทรู โลว์ มิลค์ ซัพพลาย

แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องปกติ แต่นมแม่ที่มีปริมาณน้อยก็อาจเกิดขึ้นได้ มักจะเป็นผลจาก ปัญหาพื้นฐาน ที่ป้องกันไม่ให้ร่างกายผลิตน้ำนมแม่ได้เพียงพอ ปัญหาเหล่านี้บางอย่างสามารถจัดการได้ แต่ปัญหาอื่นๆ ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไขได้

ปริมาณน้ำนมที่ไม่เพียงพออย่างแท้จริงอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ความเหนื่อยล้า ความเครียดรุนแรง การผ่าตัดเต้านมครั้งก่อน ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ (PCOS) การคลอดบุตรยากหรือการฟื้นตัวยาก การใช้ยาบางชนิด เต้านมด้อยพัฒนา การเจ็บป่วย มะเร็งเต้านม หรือ ความล้มเหลวในการให้นม

สลักแย่

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำนมแม่มีน้อยคือ สลักไม่ดี . ถ้าลูกของคุณไม่ได้ ล็อคบน สู่เต้านมอย่างถูกวิธี พวกเขาอาจไม่สามารถดึงน้ำนมออกจากเต้านมได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก ซึ่งอาจทำให้ร่างกายผลิตน้ำนมได้น้อยลง (เป็นการเอาน้ำนมออกจากเต้าที่บอกให้ร่างกายผลิตมากขึ้น)

หากคุณไม่มั่นใจว่าลูกของคุณดูดนมแม่ดีหรือไม่ ให้มีคนประเมินการดูดนมของลูกร่วมกับคุณ บ่อยครั้ง การเปลี่ยนตำแหน่งเพียงเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในด้านประสิทธิภาพของสลัก—และความสบายในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ พยาบาล แพทย์ของคุณ ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร หรือกลุ่มที่ให้นมลูกในพื้นที่สามารถช่วยได้

ให้อาหารไม่บ่อย

การไม่ให้นมลูกบ่อยเพียงพอก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปริมาณน้ำนมลดลงเช่นกัน ทารกแรกเกิดส่วนใหญ่จำเป็นต้อง ให้นมทุก 2 ถึง 3 ชั่วโมง -ระหว่างวันและกลางคืน. ยิ่งอุ้มลูกเข้าเต้ามากเท่าไหร่ ร่างกายก็จะยิ่งกระตุ้นให้เกิด น้ำนมแม่ที่ดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม หากคุณปล่อยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับเป็นเวลานานระหว่างการให้อาหารหรือ ให้จุกนมหลอก แทนที่จะให้อาหาร ร่างกายของคุณอาจผลิตน้ำนมได้น้อยลง—และพวกเขาอาจได้รับไม่เพียงพอ แม้ว่าจะให้อาหารก็ตาม นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เมื่อต้องการทุกครั้งที่แสดง สัญญาณของความหิว และ ปลุกพวกเขา จากการงีบหลับทุก ๆ สามชั่วโมงเพื่อให้อาหารหากจำเป็น

การให้อาหารสั้น

ทุกครั้งที่คุณให้นมลูก พยายามให้ทารกแรกเกิดดูดนมแต่ละข้างประมาณ 10 ถึง 15 นาที หากลูกน้อยของคุณดูดนมน้อยกว่า 5 นาที นั่นอาจไม่ใช่เวลาเพียงพอสำหรับให้ลูกดูดนมจากเต้าจนหมด ซึ่งอาจส่งผลต่อการจัดหาของคุณ

Spurts การเจริญเติบโต

เมื่อลูกผ่านไป กระตุ้นการเจริญเติบโต พวกเขามีความอยากอาหารอย่างจริงจัง และอาจดูเหมือนหิวตลอดเวลา เป็นผลให้คุณสามารถรู้สึกเหมือนคุณมีน้ำนมน้อย แต่ในความเป็นจริงเป็นเพียงว่าอุปทานของคุณไม่ทันกับความต้องการ

หากคุณให้นมลูกเมื่อมีอาการหิว ร่างกายของคุณจะรับรู้ถึงความต้องการที่เพิ่มขึ้นและจะทำให้น้ำนมแม่เพิ่มขึ้น คุณควรเริ่มเห็นว่าอุปทานที่เพิ่มขึ้นภายในสองสามวัน

สาเหตุของปริมาณน้ำนมแม่ลดลง

วิธีผลิตน้ำนมแม่ให้มากขึ้น

ในช่วงท้ายของวัน วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่คือการให้นมลูกบ่อยขึ้น ยื่นเต้านมให้ลูกน้อยอย่างน้อยทุกสามชั่วโมงและพัฒนากิจวัตรประจำวัน กระบวนการนี้ควรกระตุ้นให้ร่างกายของคุณผลิตน้ำนมมากขึ้น ลองทำก็ได้ การกดหน้าอก ขณะให้นม ซึ่งเป็นตำแหน่งที่คุณจับเต้านมระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้ว จากนั้นบีบเบาๆ เมื่อลูกดูดนมแต่ไม่ดื่มนม

หากทำได้ พยายามให้ลูกน้อยของคุณอยู่ด้านใดด้านหนึ่งจนกว่าเต้านมของคุณจะระบายน้ำนมออกจนหมดก่อนที่จะเปลี่ยนข้าง นอกจากนี้ คุณสามารถปั๊มนมหลังจากที่ลูกน้อยดูดนมเสร็จแล้ว เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำนมของคุณระบายออก หากคุณดึงน้ำนมออกมาจนหมด ร่างกายของคุณจะถูกกระตุ้นเพื่อสร้างปริมาณน้ำนมที่มากขึ้นสำหรับการให้อาหารครั้งต่อไป

สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองให้ดีในขณะที่ให้นมลูก ให้แน่ใจว่าคุณกิน อาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ ดื่มน้ำเยอะๆ และนอนให้มากที่สุด บางคนเสริมอาหารด้วยคุกกี้ให้นม อาหารเสริมสมุนไพร และยารักษาโรค

9 เคล็ดลับในการเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ของคุณ

คำจาก Verywell

ในกรณีส่วนใหญ่ ปริมาณน้ำนมแม่ของคุณจะตรงกับความต้องการ ซึ่งหมายความว่าหากคุณให้นมลูกเป็นประจำ ร่างกายของคุณควรผลิตน้ำนมให้เพียงพอต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูก

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีข้อกังวลใจ โปรดติดต่อแพทย์ของทารกหรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อขอคำแนะนำ นอกจากนี้ยังมีกลุ่มสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ยอดเยี่ยมจำนวนหนึ่ง เหนือสิ่งอื่นใด จำไว้ว่าถ้าคุณมีน้ำนมเหลือน้อยจริงๆ ก็ไม่เป็นไรถ้าคุณต้องการเสริมอาหารด้วยนมผงหรือนมผู้บริจาค ในท้ายที่สุด ทารกที่กินนมแล้วจะดีที่สุดเสมอ—ไม่ว่าจะจากขวดหรือเต้านม